sexta-feira, 31 de março de 2017

VAMPIROS EXISTEM!


É isso mesmo. Os vampiros, comumente retratados na ficção como sugadores de sangue, caminham livremente pelas ruas e podem estar mais perto do que você imagina. Não! Não estamos falando de Drácula, Lestat e Edward. Os vampiros da realidade não sugam sangue, mas sim energia, tiram nosso ânimo, minam nossa vontade e nos deixam sem vigor mental e físico. Fazem isso porque não são capazes de gerar a própria energia e precisam se “alimentar” da energia do outro.

Trata-se de pessoas que não se sustentam em si mesmas porque não conhecem seu próprio poder e, assim, são presas fáceis do ódio, da tristeza, do pessimismo, do medo e da angústia. Por ignorância, elas acreditam na guerra e no conflito porque, assim, se sentem protegidas e invulneráveis.
Esses vampiros não precisam de dentes para agir, pois sua ação é mais sutil. São aquelas pessoas que sempre estão reclamando da vida, criticando os outros, sendo pessimistas em todas as situações, se colocando como vítima de tudo o que acontece, criando conflito para resolver os problemas, exalando ódio por onde passam e não se responsabilizando por nada.

Mas vem cá, será que é possível perceber que está diante de um vampiro energético? Claro! Todas as vezes que você se sente cansado, desmotivado, sem coragem, desestabilizado ou sem energia na presença de alguém, então, você está diante de um ladrão de energia.

O que fazer? Manter distância dessas pessoas é o ideal. Mas nem sempre é possível. Sempre que estamos diante de uma pessoa assim, é muito comum a gente se identificar com os problemas dela e essa atitude precisa ser evitada para que não sejamos presas fáceis. Assim, tente não se envolver com o que ela fala ou faz, tente não se misturar com as situações que ela expressa. É claro que a gente sente vontade de ajudar essa pessoa, de ser útil a ela, entretanto, precisamos estar protegidos primeiro e se esse não for o caso, é melhor não se envolver.

Namastê!

terça-feira, 28 de março de 2017

TUDO AQUILO QUE VOCÊ TEM MEDO DE PERDER, JÁ PERDEU!



Se você deseja, com afinco, alguma coisa e alimenta uma grande tensão por causa disso é porque, na verdade, você já está na energia de falta e escassez.  

Esse tipo de reação mostra que você sequer acredita, verdadeiramente, que conquistará o que deseja. Isso acontece porque a mente está focada no ego e ele projeta diversas fantasias sobre o que pode acontecer para impedir sua conquista. E você acredita e coloca seu foco nessas fantasias que estão longe da realidade.   

Pare pra pensar! Toda vez que você entrou em alguma tarefa com energia de realização aquilo aconteceu, não é? Sabe quando a gente diz assim: “Quer saber? Vou lá, vou ver no que dá” e tudo se desenrola? Não é sem motivo que isso acontece. É porque a gente entrou nessa tarefa com leveza, com tranquilidade. Pensamos apenas na ação e no que poderíamos fazer para dar certo.

É por isso que a gente sempre ouve que as respostas estão dentro de nós. Porque a realização ou a derrota acontecem de acordo com o que acreditamos e sentimos.  

O sucesso está mais perto do que você imagina!

Namastê

E OS ERROS DO PASSADO?



Ei, você! É você mesmo! Você já fez alguma coisa que não gostaria de ter feito? Você sente vontade de voltar ao passado e fazer isso de maneira diferente? Você se aflige e se angustia por causa de uma atitude que considera errada?

Saiba que você está sofrendo de culpa. A culpa é um sentimento negativo que manifestamos por achar que cometemos um erro grave e que poderia ter agido de forma diferente. Então, é comum rever a situação e as consequências dela alimentando o remorso e o arrependimento. Essa sensação de inadequação pode se transformar em doenças graves, já que, frequentemente, nos mortificamos, sentimos inferiores e não merecedores de qualquer progresso na vida.

O Luiz Gasparetto é muito claro a falar sobre a culpa, e traduz esse sentimento como pretensão. Sim, temos a pretensão de sermos perfeitos, de termos uma conduta livre de qualquer reparo. E assim, criamos um padrão para o nossos comportamento que é ideal e não real.

Não, gente! Somos humanos, falíveis, somos reais e nosso jeito de agir acontece de acordo com nossa consciência no momento, com a percepção que tínhamos das coisas. Ficar tentando se colocar num molde de conduta não vai nos levar a aprender mais sobre o que é melhor. Se martirizar não vai limpar o passado.

Não se coloque como um monstro que precisa ser castigado e punido para aprender como agir. Não! Se coloque como um ser em aprendizado, que precisou vivenciar uma situação para poder aprender com ela. No final das contas, até mesmo as situações desagradáveis têm algo para nos ensinar, mesmo que seja o que não fazer, não é?

Você é o que é, com todas as suas maravilhas. Aceite sua trajetória, ame quem você é. Esse é o melhor caminho para se melhorar.

Namastê

sábado, 25 de março de 2017

VOCÊ É UM SER HUMANO ESPECIAL


Que você seja alegre.
Mesmo quando vier a chorar.
Que você seja sempre jovem.
Mesmo quando o tempo passar.
Que você tenha esperança.
Mesmo quando o sol não nascer.
Que você ame seus íntimos.
Mesmo quando sofrer frustrações.
Que você jamais deixe de sonhar.
Mesmo quando vier a fracassar.
Isso é ser feliz.
Que você possa garimpar ouro dentro de você mesmo.
E seja sempre apaixonado pela vida.
E descubra que você é um ser humano especial.

Augusto Cury

quarta-feira, 22 de março de 2017

DESVENDANDO A LEI DA ATRAÇÃO!


A lei da atração é uma lei universal. Isso quer dizer que ela está agindo, quer você queira ou não. É como a lei da gravidade ou de ação e reação, que são naturais e estão cumprindo seu papel independente de nossa aprovação ou crença.

A lei da atração ficou mais conhecida por meio do filme O Segredo, de Rhonda Byrne. Mas o que ela revela? Ela mostra que tudo o que você está manifestando hoje foi atraído por ninguém menos que você mesmo(a). Como assim? Quando emitimos um pensamento, produzimos uma emoção que vibra em uma frequência determinada. Logo, essa frequência que você está emitindo é o que você terá de volta do universo, já que tudo o que emitimos recebemos de volta.

Por exemplo, se você deseja muito quitar suas dívidas deve lembrar delas resolver o problema, certo? Errado. Se você pensar nas dívidas vai alojar seu pensamento na mesma vibração delas e, assim, o que terá de volta será mais dívidas. Os sábios, através da história, sempre souberam disso e não é difícil verificar provas desse conhecimento por meio de pesquisas, relatos e revelações. Essa é a verdade escondida por trás da frase “você planta o que colhe,” por exemplo.

Muitas mentes foram capazes de visualizar essa verdade e colher da vida resultados positivos em todos os sentidos. Então quer dizer que, para manifestar o que se deseja, basta pensar nisso? Claro, pensamentos materializam coisas e mentalizar o que deseja é importante. Mas isso é só o começo. 

Também precisamos de bons sentimentos para materializar o que queremos. Se mentalizamos uma coisa e sentimos preocupação e medo teremos isso como retorno. Mas se pensamos em um desejo e já nos sentimos felizes, amorosos e com sucesso, esses sentimentos garantirão uma vibração capaz de nos vincular ao que desejamos atraindo isso para nós.  

Lembre-se! Você recebe o que você emite.
   

Namastê 

terça-feira, 21 de março de 2017

VOCÊ TEM ALGUM DESAFETO?


Como assim? É, aquela pessoa que faz de tudo para te deixar constrangido, que te critica aberta ou veladamente, que é agressiva, que parece não suportar sua presença. Tem gente que nem precisa falar nada, basta olhar para que a gente perceba que a estamos incomodando.

Mas como reagir nessa situação? A primeira coisa a fazer é não se contagiar com essa energia. A pessoa que só sabe criticar, odiar e fazer cara feia se encontra numa vibração muito baixa de sofrimento. Ela se vê em uma situação de conflito, angustia e tristeza e está submersa num oceano de negatividade. Torturada por tanta dor interior, a única coisa que consegue enxergar do lado de fora é negatividade também. Ou seja, o mal que essa pessoa enxerga ao seu redor é nada mais do que aquele que ela cultiva dentro dela mesma.

Portanto, quando for vítima da negatividade dos outros, saiba que o problema está nela e não em você. Então, não se deixe contagiar, apenas deixe passar essas cargas energéticas negativas e continue seguindo seu dia a dia com amor, tranquilidade, harmonia e paz.

E, sabe o que é mais importante? Mantenha-se positivo. Não odeie, não maltrate, não fale mal, pois se agir assim, estará emitindo a mesma vibração sombria e atraindo mais pessoas tóxicas para perto de você e as energias ruins das entidades que as acompanham. Se puder, mostre, com exemplos, uma maneira melhor de conviver e de enxergar a vida.Experimente!


Namastê! 

sexta-feira, 17 de março de 2017

VOCÊ SE SUSTENTA EM VOCÊ!


É muito comum a gente pensar que, quando estamos num momento difícil, precisamos buscar algum tipo de apoio exterior. Tentamos dividir o nosso problema com alguém a fim de poder diminuir seus efeitos.  

No entanto, a força que precisamos para superar qualquer obstáculo está aqui, dentro de nós.  A família, os amigos, a terapia fornecem um adicional de energia ou uma alternativa, mas nenhum deles será útil se nosso alicerce não estiver bem construído. Sabe aquele papo de centelha divina, de estar conectado com o todo? Pois é, é tudo verdade.

Você é dotado de todas as ferramentas necessárias para encarar e resolver qualquer situação, esperada ou inesperada. E o motivo para você deixar de acreditar nisso é muito comum: é falta de conexão. Estamos tão repletos de tudo o que vem de fora, que achamos que isso é a nossa verdadeira identidade e, assim, esquecemos de ouvir a voz poderosa que vem de dentro, ou seja, nosso eu verdadeiro.  

Quando criança, não aprendemos a nos empoderar e nos apoiar em nós. Somos acostumados a acreditar em poderes desligados de nós e, pior, a buscar tranquilidade comprando alguma coisa ou fazendo um passeio, atitudes ineficazes para eliminar a tristeza que continua lá. E o resultado disso são adultos fracos, abaláveis, tristes, desesperados, melancólicos e depressivos.

Mas como sair desse ciclo? Você é o que acredita. Então, comece a adotar crenças mais centradas no que vem do ser. Quando tiver um pensamento, pergunte: “isso vem de mim ou vem daquilo que eu aprendi como verdade”? busque essa resposta e se desligue do que vem de fora para dar espaço a essa nova maneira de sentir e agir. E, quando estiver na pior, busque  apoio em você e encontrará um vasto manancial de poder e cura.


Namastê 

quarta-feira, 15 de março de 2017

A ESCOLHA É SEMPRE SUA!



O sistema que nos sustenta reage às nossas escolhas. E escolhemos tudo, para onde viajar, a roupa que vamos vestir, fazer ou não exercício físico, a cor de pintar a casa e muito mais. E, dentre tudo o que podemos escolher, pensar é uma das principais.

Podemos transformar tudo por meio da forma como escolhemos perceber as coisas. Se você acha que uma atividade é cansativa, ficará exaurido ao realizá-la. Se imagina que tudo é difícil é isso que verá no seu caminho: dificuldade. Se acha que as pessoas não são confiáveis atrairá somente pessoas assim.

Ou seja, as coisas não são como são de uma maneira aleatória e, mas são determinadas pela atribuição que damos a elas.

Como você escolheu pensar hoje? Você este enxergando o mundo com a simplicidade com que ele se apresenta ou está atribuindo dificuldade para as coisas?

O importante disso tudo é que sua vida pode ser diferente com base no que você escolhe colocar nela. Isso porque o importante não é o que está fora de você e sim o que está dentro. Se por dentro há alegria, prosperidade, amor, abundância, capacidade, então o exterior será igualzinho. Tente olhar com esses olhos!


Namastê  

segunda-feira, 13 de março de 2017

O POTINHO DE GRATIDÃO!



Quando o assunto é gratidão, muitas pessoas declaram que não têm motivos para agradecer. Nesse sentido, uma dica simples é adotar hábitos que ajudem a manter a gratidão em dia

Pegue um pote de vidro, pode ser um saquinho ou uma caixa. Todos os dias, ao acordar, escreva num pedaço de papel um motivo para agradecer. Podem ser coisas simples mesmo: respirar, andar, enxergar, ter filhos, ter iniciado um novo dia. Faça isso todos os dias e vá depositando dentro do recipiente escolhido.

Ao final do mês, você terá 30 motivos para agradecer. Ao final do ano, 365 razões para ser grato. Muito bom, né? Eu garanto que, aos poucos, os motivos vão se multiplicar e a energia positiva ao seu redor também. Não se admire se você começar a dar andamento em projetos que estavam parados ou a pensar em novos projetos para colocar em prática.  

A Gratidão é uma energia muito realizadora. Comece a agradecer agora. Você só tem a ganhar!

Namastê   

domingo, 12 de março de 2017

Quando Quiser Manifestar Algo na Sua Vida, Agradeça!


O sentimento de gratidão é um excelente caminho para quem deseja prosperar em vários campos da vida. Quer saber por quê?  

Todo pensamento gera um sentimento e esse sentimento produz uma vibração em determinada frequência que atrai aquilo que você pensou para sua vida. Existem alguns sentimentos que são dotados de uma vibração muito alta e, por isso, são capazes de atrair o que existe de melhor. E a gratidão é um dos principais.   

A gratidão é um sentimento de reconhecimento por algo que nos faz sentir bem. E quanto mais você vibrar nessa sensação boa, mais vai atrair aquilo para você.

A boa notícia é que, por meio da gratidão, você pode atrair mesmo aquilo que você ainda não tem. Por exemplo: você deseja alcançar uma promoção no seu trabalho. Então, agradeça todos os dias por já ter alcançado essa promoção e se sinta bem com isso. Você alcançará o que deseja ou algo ainda melhor mais rápido do que imagina.

Por isso, de agora em diante, quando você quiser manifestar qualquer coisa na sua vida, agradeça. É isso mesmo! Diga: eu agradeço por isso (diga o nome do que você deseja manifestar) já existir na minha vida. Com certeza você terá muitas surpresas boas!


Namastê 

sexta-feira, 10 de março de 2017

Ho'oponopono: oração original



Para quem gostou de saber mais sobre o Ho'oponopono, esta é a oração original usada para a limpeza de cargas energéticas negativas alojadas em nossas memórias. 
Divino Criador, Pai, Mãe, filho - todos em um.
Se eu, minha família, os meus parentes e antepassados ofendemos Sua família, parentes e antepassados em pensamentos, fatos ou ações, desde o início de nossa criação até o presente, nos pedimos o Seu perdão. Deixe que isto se limpe, purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas. Transmute essas energias indesejáveis em pura LUZ. E assim é.
Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele, digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho’oponopono.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes. Por esse instante e em seu tempo, por tudo o que não me agrada de minha vida presente
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos, porque simplesmente me devolvem o que eu fiz a eles antes, em alguma vida passada.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Ainda que me seja difícil perdoar alguém, sou eu quem pede perdão a esse alguém agora, por este instante, em todo o tempo, por tudo o que não me agrada em minha vida presente.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por este espaço sagrado que habito dia-a-dia e com o qual não me sinto confortável.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Por tudo o que não me agrada na minha vida presente, na minha vida passada, no meu trabalho e o que está ao meu redor, Divindade, limpa em mim o que está contribuindo com minha escassez.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Se meu corpo físico experimenta ansiedade, preocupação, culpa, medo, tristeza, dor, pronuncio e penso: Minhas memórias, eu te amo! Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.
EU SINTO MUITO, ME PERDOE, EU TE AMO, SOU GRATO.
Neste momento, afirmo que TE AMO. Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados… TE AMO.
Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade, sem medo, reconheço as minhas memórias aqui neste momento.
SINTO MUITO, TE AMO.
Minha contribuição para a cura da Terra:
Amada Mãe Terra, que é quem Eu Sou…
Se eu, a minha família, os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos, palavras, fatos e ações desde o inicio de nossa criação até o presente, eu peço o Teu perdão deixa que isso se limpe e purifique, libere e corte todas as memórias, bloqueios, energias e vibrações negativas, transmute estas energias indesejáveis em pura LUZ e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha porta, minha contribuição, à tua saúde emocional, que é a mesma minha,  então, esteja bem. E na medida em que você vai se curando eu te digo que...
Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.
Te agradeço por estar aqui para mim...

E TE AMO por ser quem você é.

Namastê

Saindo da Negatividade!


Os pensamentos negativos são ideias que vem a sua mente e trazem grande incômodo e mal estar. Geralmente, são desencadeados por acontecimentos ruins, notícia desagradável, brigas, cenas trágicas etc. A partir de sua eclosão, esses pensamentos ganham força nas crenças internas niveladas na mesma vibração.    

Nossa primeira reação é de resistência aos pensamentos negativos, ou seja, criação de uma força contrária que tenha o poder de dissolvê-los. No entanto, a resistência cria uma atmosfera vibratória ainda mais propícia para o desencadeamento da negatividade.  
  
A saída para impedir a proliferação dos pensamentos negativos é deixar que se manifestem sem julgar. Observe seus pensamentos. Para onde estão te levando. Que emoções são desencadeadas. Reflita sobre eles. Em que momento aparecem? Qual é o gatilho que os desencadeia? Somente a partir dessa avaliação, você poderá entender o que se passa com você e oferecer uma ação neutralizadora.

É importante lembrar que os pensamentos negativos não são a sua verdade, mas sim, um hábito que criamos ao longo de nosso desenvolvimento. Ligue-se em sua própria essência, conheça seu interior e verá que nenhuma negatividade é capaz de se aproximar.

Namastê 

quinta-feira, 9 de março de 2017

Encontrando paz e cura com o Ho’oponopono



O Ho’oponopono é uma técnica de cura havaiana que limpa e purifica as suas memórias armazenadas e pode ser utilizada em seu benefício ou de outra pessoa. Tudo aquilo que nos acontece fica enraizado em nós e cria uma espécie de nó energético que pode ser a causa de problemas tanto físicos, quanto emocionais ou espirituais.

Quando estamos em meio a uma dificuldade, conhecemos o incômodo, mas não a sua causa. É aí que o ho’oponopono mostra sua eficiência. Isso porque, usando essa técnica, curamos e agimos diretamente na raiz da questão que causa mal-estar, mesmo sem conhecê-la. É uma maneira de manter uma ligação mais forte e coesa com sua fonte e invocá-la para que, juntas, possam curar.

A técnica se utiliza do pronunciamento de algumas expressões que, por si, são portadoras de leveza e luz:

Eu sinto muito: você se coloca como responsável pelo que está acontecendo, sai da vitimização e abre caminho para a cura.  
Me perdoe: o perdão é uma forma eficaz de você se libertar da situação.  
Te amo: em vez de repelir, você coloca amor na situação e deixa que sua energia poderosa e curadora possa agir.  
Sou grato: a vibração de gratidão é altíssima e leva você por uma caminho de harmonia e equilíbrio até o ponto que precisa de intercedência.  

Existem muitas maneiras de utilizar o ho’oponopono. Uma delas é, em sintonia com o seu divino criador, mentalizar o problema, pedir para que limpe as memórias pronunciando, como um mantra, as palavras do ho’oponopono. Mas existem outras formas de cura e limpeza. Se quiser mais dicas sobre elas, deixe um sim aqui embaixo.


Namastê

terça-feira, 7 de março de 2017

Você Nasceu Para ser um Vencedor!


Viver em abundância é realizar os seus sonhos, é viver plenamente suas capacidades e talentos, é não deixar de fazer o que gosta por falta de recursos, é ter saúde para aproveitar o que a vida oferece, é ter harmonia espiritual para usufruir dessa existência. 

Todas as pessoas podem atingir esse estado, pois, a abundância é uma lei universal que funciona para todos os seres e revela que existe o suficiente no universo para que todos possam viver e ter o que desejam.  

Aprendemos a pensar o oposto disso, quer dizer, a educação nos ensinou a acreditar na falta e essa crença produz, também, um sentimento e uma vibração de falta.

Mas você é capaz de alcançar o que quiser. Esqueça o que aprendeu sobre a escassez e comece a mudar sua maneira de pensar sobre a prosperidade. Você nasceu para ser um vencedor e usufruir de tudo o que é melhor. Acredite e sinta essa energia de abundância em tudo o que você fizer. Assim, com certeza, você realizará o que deseja e muito, muito mais!

Namastê

segunda-feira, 6 de março de 2017

Deixando a Abundância Entrar em sua Vida


A abundância é um estado elevado de prosperidade que não acontece somente no campo financeiro, mas pode se manifestar em muitas áreas da vida, como saúde, família, trabalho, relacionamentos, amigos, espiritualidade e muito mais.

Mas o que faz algumas pessoas experimentarem uma abundância incrível e outras não? A resposta está em como a pessoa pensa e se sente em relação a isso.  

Por exemplo: você acredita que a prosperidade vem, apenas, para algumas poucas pessoas e para outras não? Então, talvez você esteja com a mente envolvida pelo paradigma da escassez e, por isso, evita que a abundância entre verdadeiramente na sua vida em todos os sentidos.

Saiba que a abundância é um direito que você tem. Você nasceu para desfrutar de tudo aquilo que o faz feliz. Por isso, não aceite mais os pensamentos e as crenças limitantes que reforçam a falta e obstruem seu sucesso. Todas as vezes que sua mente enveredar por esse caminho, repita para você 
mesmo: “Eu sou um filho do criador e tenho todo direito de ser feliz.”

Lembre-se! Você pode ser e conseguir tudo o que desejar!


Namastê

quarta-feira, 1 de março de 2017

3 Sinais de Autossabotagem


Já falamos sobre a autossabotagem como um mecanismo que impede seu crescimento em diversas áreas, já que são suas crenças que guiam sua maneira de fazer as coisas. Muitas vezes, conscientemente, você tem um objetivo, mas, inconscientemente, trabalha contra. Essa situação contraditória traz apatia, angustia e tristezas.

Mas como perceber quando estamos fazendo isso? Veja algumas situações e reflita se você se reconhece em alguma delas.

1. Procrastinação
Sabe quando você fica adiando o que precisa fazer, vai deixando tudo pra depois e se sente angustiado(a) por não ter agido como gostaria? Quando perceber que está fazendo isso, saiba que você está boicotando suas próprias realizações.

2. Um Oceano de Desculpas
“Eu não consigo fazer isso”, “Eu não tenho tempo”, “Eu funciono melhor desse jeito”. Essas são algumas das desculpas que recorremos diante de uma decisão a ser tomada ou de uma tarefa a ser cumprida. É uma maneira de adiar o nosso crescimento. Que tal deixar o “depois eu resolvo” de lado?

3. Desmotivação
Você está sempre querendo melhorar, não é? Mas e quando deseja dar um passo adiante, mas se sente cansado, pesados e sem vigor para fazer tudo acontecer? Inconscientemente, não deseja sair da zona de conforto e esse é um sinal claro de que está boicotando seu crescimento.

O inconsciente, com o objetivo de reforçar e consolidar o que acredita, cria essa maneira de agir. O ideal a fazer é mudar o paradigma de crenças deixando de acreditar em verdades limitantes para dar força a outras que estão a favor do crescimento contínuo. É preciso lembrar, constantemente, de que somos capazes e merecedores de tudo o que há de melhor e que estamos aqui para alcançar o que for possível. E não esqueça: o primeiro passo quem dá é você.


Namastê